Tags Posts tagged with "отслабване"

отслабване

0 892

Ако има световни шампиони по дълголетие, то това безспорно са японците. Средната продължителност на живота в Страната на изгряващото слънце е 86 години. Жителите й са спокойни, усмихнати и добронамерени, а наред с това са слаби и младолики до дълбока старост.

Каквито и фактори да определят тези характеристики на японците, един е от основно значение – техният начин на живот и хранене.

Ето защо споделяме с вас 10 от основните правила, които японците следват в ежедневието си и с които се обясняват причините за добрия им тонус и външен вид:

1. Японците не консумират полуфабрикати, те се хранят изключително с прясна храна, приготвена с минимална термична обработка.

2. Японците консумират много риба, именно тя е източник на Омега-3 мастни киселини, които са отговорни за запазването на добро здраве и младост. 

3. Японците консумират големи количества кръстоцветни зеленчуци – карфиол, броколи, ряпа, зеле. 

4. Соята и соевите продукти са едни от основните храни в менюто на японците. Соята съдържа големи количества белтъчини и незаменими аминокиселини, напълно съизмерими с тези, които се съдържат в месото. 

5. Японците пият поне по две чаши зелен чай дневно. Той е един от най-мощните антиоксиданти, изключително средство за регенерация на клетките и за подтискане на развитието на раковите клетки. 

6. Японците консумират синьо-зелените водорасли. Те заемат съществено място в японската кухня. Считат ги за суперхрана и мощен антиоксидант, който елиминира токсините в организма, а това забавя процесите на стареене. 

7. В японската кухня не се смесват прекалено много продукти в едно ястие,порциите не се декорират. Това е в хармония с правилата на разделното хранене, което е доказало във времето ефективността си в борбата с излишното тегло. 

8. Японците обожават да похапват пресни плодове и зеленчуци, това е техният начин да си набавят достатъчно минерали и витамини в естествен вид. 

9. Когато готвят и сервират, японците използват малко съдове с малки размери, които не позволяват порциите да са излишно големи. Още един прийом срещу преяждане! 

10. Японците се хранят бавно, дъвчат храната си продължително и винаги в спокойна обстановка. Този урок е един от първите, на който научават децата си.


Източник: evolife.bg

0 4142

Доказателството? Прелестните фотографии на Виктория Янашвили

Victoria Janashvili

Красотата не винаги е въпрос на съвършенство. Всъщност, в повечето случай тя се крие в малките, но невероятно очарователни (не)съвършенства.

Модният фотограф Виктория Янашвили отдава години от живота си на заснемането на прелестни кадри, които доказват точно това. И ето че сега тя създава книга с подбрани фотографии, които издигат в култ женското тяло във всичките му форми. Самата Виктория споделя, че чрез този проект се надява да разчупи стереотипите и да помогне на жените да се чувстват добре в кожата си независимо от размерите си.

Представяме ви две от главните действащи лица в изданието – моделите Денис Бидот и Марина Булаткина…

Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili
Victoria Janashvili